日本人は程度の差はありますが、前かがみ、前傾姿勢で歩いている人が多いようです。前かがみの姿勢には良いことがほとんどありません。腰やその周辺の筋肉に大きな負担をかけ腰を痛めます。前かがみになって膝を曲げた状態で歩くと楽ではありますが、お尻の筋肉を使わないため、たれ尻になってしまいます。そして何より前かがみの姿勢は見た目にも元気がない、疲れて見える、自信がなさそう、といったマイナスイメージを与えてしまいます。
ヨガは、股関節を柔らかくして股関節の歪を矯正し、背筋を伸ばして、立ち姿勢を意識するようになるので姿勢改善に有効です。下腹をへこませ肩甲骨を中央に寄せるように胸を張るとスッキリ立って歩けます。肩凝りも解消されますので一石二鳥です。
関西加洲会に参加されていた酒井多英子さんからチャリティイベントのお知らせを掲載してほしいと依頼がありました。このお知らせはイベント開催日まで掲載します。
「がん患者さんとご家族のために」「旅立った仲間のために」「今元気な人のために」
リレー・フォー・ライフ・ジャパン奈良は、がん啓発・がん患者支援のチャリティイベントです。グラウンドを24時間リレーしながら歩く事で絆を深め、地域全体でがんと向き合い、がんを理解し、がんになっても困らない社会を目指します。
2013/10/19(土)12:00〜2013/10/20(日)12:00
於:県立橿原公苑陸上競技場
http://relayforlife.jp/
http://rflnara.jimdo.com/ |
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《R.O.》

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Zakkaya Weekly No.902
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