龍翁余話（440）「今頃気づく“スマホ障害”」

先日のゴルフの時、仲間の1人から「龍翁さん、最近、少し“巻き肩”になってきていますよ」と指摘された。長年ゴルフをしていると（個人差はあるが）“巻き肩”になる人が、かなりいるそうだ。“巻き肩”とは、見た目は猫背のような状態によく似ている。ゴルフでボールを打つ時、5kgもある頭が不自然な姿勢で前のめりになる。パッティングの時は、更にその姿勢が頻繁になる。プロゴルファーは常にストレッチをしてその障害を取り除く努力をしているそうだが、アマチュアの我々は、そこまでしない、と言うより“巻き肩”に気づかないのだ。「ゴルフのし過ぎかな」と言ったら、もう１人の仲間が「龍翁さんの場合は、もしかしてパソコンや携帯電話（スマホ）が原因かも知れませんよ」と言う。確かに翁のパソコンや携帯電話の使用頻度は（高齢者にしては）多いほうだ。と言ってもゲームをしたり音楽を聴いたり映画を観たりする訳ではなく、パソコンの場合は『余話』やその他の原稿を作成したり、インターネットで新聞（各紙）を読んだり各種の情報を検索したりする程度で、朝2時間、夜2時間の（平日は）せいぜい4時間程度、しかし、休日は（延べ）6時間くらいパソコンと向かい合っている。やはり長年、気付かないうちに“巻き肩”になっているのかも知れない。

スマホ（携帯電話）使用は、それこそ電話・メール・ニュース（インターネット）・カメラ・スケジュール管理・ロードマップ（地図）・天気予報くらいのもので、使用時間は、1日の合計30〜40分程度。しかし携帯電話が手元にないと不安で落ち着かない。もし、携帯電話を忘れて家を出たら（車でも）Ｕターンして取りに戻るほど。“ノモフォビア”（No-Mobile-Phobia＝携帯電話依存症）という英語まであるそうだが、翁はまさに“スマホ依存症”だ。近年、視力が衰え、時々、肩凝りを起こしたりもする、その原因がパソコンや携帯電話にあると思っていたが、翁の姿勢が“巻き肩”になっているとは・・・『今頃気づくスマホ障害』、その他にどんなものがあるか調べて見た。

『スマホ障害』は“巻き肩”のほかに“ブルーライト障害”がある。“ブルーライト”とは（専門的な説明は省略するが）人の目で見ることが出来る可視光線のこと。我々の網膜を刺激する（紫外線に近い）強いエネルギーを持つ光だから、長時間、そのブルーライトに接していると眼や身体に大きな負担をかけることになり、例えば眼精疲労、肩凝り、睡眠障害、うつ病、肥満、ガンのリスクも高めるそうだ。翁は、これまでに3回（3病種）のガン手術を受けたが、それは“ブルーライト”の浴び過ぎが症因ではなかった。うつ病も無いし、睡眠障害も無い、ただ、肥満が問題だ。しかし、それは“ブルーライト障害”ではなく、パソコン作業中の“イヤシ食い”が原因だと分かっている。そのほかに、無理な片手操作による“スマホ腱鞘炎”や、長時間スマホを使用して起きる“スマホ老眼・弱視”、指を酷使することで起きる“スマホ肘（ひじ）”、他に（初めて知ったが）”スマホたるみ“というのがある。顔がたるんで老け顔になったりする症状だそうだ。翁はすでに老人だから全く構わないが、若い人（特に女性）は気を付けなければ。スマホを四六時中いじっていると、目線が下を向いたまま長時間固定されることによって瞼を支えている筋肉が衰えてしまう、それがシワやたるみ、二重あごの原因になるとのこと。そのほかに翁が最も心配する『スマホ障害』の1つに”スマホ鬱（うつ）“というのがある。長時間スマホを操作していると、首の筋肉がずっと伸びた状態のために起こる自律神経の乱れで、一種の鬱に似た症状になるそうだ。人とのコミュニケーションが億劫になり、だんだん”籠もり人間“になって社会との関係が疎遠になる。翁が思うに、これは”巻き肩“だの”腱鞘炎“などより、もっと深刻な人間性に関わる重大問題である。空港の待合所やレストランなどで、夫婦・親子が一緒なのに全く会話がなく、それぞれが勝手にスマホに興じている光景を目にする。それで夫婦・親子関係が（健全に）成り立っているのなら、他人がとやかく言う必要はないのだが、果たしてどうだろうか？

”深刻な人間形成に関わる重大問題”と言えば、若者たちの“言葉障害”がある。スマホの場合、きちんとした文章を綴ることもなく略語・隠語・絵文字・記号で意志伝達が出来るので、ちゃんとした文章作成が苦手になったり、（対面時）ろくに挨拶が出来なかったり、正確な日本語が話せないなど“コミュニケーション不得手”の若者が多い。そのすべての原因をスマホにしてしまうのは乱暴かも知れないが、少なくとも”スマホ障害“の1つであることには間違いない。きちんとした挨拶・日本語が出来ない、と書いたが、オリンピックなどでインタビューを受ける若いアスリートたちの挨拶や日本語は誠に立派である。

前述の『スマホ障害』とは多少ニュアンスが異なるが、“歩きスマホ“による事故誘発や自動車・自転車運転中のスマホ操作による事故も、広義に解釈すれば『スマホ障害』だろう。
自分自身が事故を起こすのは勝手だが、歩行中、スマホに夢中になって他の歩行者に迷惑をかけたり、運転中にスマホに気を取られ、他の車や人に迷惑をかける行為は絶対に許せない。さらに許せないのが最近、社会問題になっている “ポケモンGO”だ。こんな危険な（阿呆人間を増殖する）ゲームを開発販売した企業の大罪を糾弾したい。

翁のパソコン開始は20年前、スマホ開始は16年前、以来、ペンで原稿を書くことや手紙を書くことが少なくなったり、（高齢も加わって）漢字や固有名詞を忘れたり、辞書を引く機会も少なくなったり、新聞購読を止めたりで、昔、憧れた“文人スタイル”から遠のいた現状がいささか寂しいが、パソコンやスマホが（すでに）翁の“離れ難き友”になっているから（『スマホ障害』を認識したからと言っても）翁のパソコン・スマホ依存症は無くなることはない。先日、2年8か月使ったスマホを買い替えた。古いスマホと別れる時（心の中で）「ありがとう」と呟いた。新機種は古いスマホと色も形も同じ。これから先何年、翁との相棒関係が続くか、それまで「よろしくな」・・・っと、そこで結ぶか『龍翁余話』。

レモンの活用法

先日、友人の家を訪れた時、テーブルの上に飾られている花瓶の中にレモンがある事に気が付いた。
レモンは殺菌作用があるので、きっと水の中のバクテリアの増殖を抑える効果があるのだろうかと検索してみたら、やっぱりそうだった。

レモンソルト	花とレモン	クリーナーレモン	レモンスプレー

人間の飲み物や料理に活用されるレモンが花にもいいのだ。
夏になると水にスライスしたレモンやライムを入れておくと見た目にも涼しげで水に移ったシトラスの香りも爽やかだ。
それと同じように大きなガラスの花瓶にスライスしたレモンを浮かべ花を飾ると華やかになる。切り花が長持ちするレモンのレシピを調べてみたらいくつか出てきたので参考までに…
ぬるま湯1リットルに対して、大さじ2杯のレモンの絞り汁、砂糖大さじ1杯、漂白剤　小さじ1/4 これを混ぜて良く洗った花瓶に入れ花を入れる。
これだけで花の持ちが長くなるらしい。
花屋さんで花を買うと花が長持ちする小袋を付けてくれる事がある。中身の成分はおそらくレモンのレシピに似たようなものが入っているのだろうと思う。
レモンの事を考えていたら冷蔵庫の隅に粗塩とレモンだけで作った塩レモンがある事を思い出した。料理や掃除にも使えるから便利だと、たくさんレモンを頂いた時に作ったのだ。そんな事をすっかり忘れていた。冷蔵庫の隅から出して思い出したついでに今日はキッチンの掃除でもしてみようと使ってみた。レモンの端切れに粗塩を付けて磨くのもいいようだ。匂いの付いたプラスチック容器やブレンダー、キッチンのディスポーザーにもレモンの皮ごと放り込みガラガラ回すと嫌な臭いがとれる。電子レンジの掃除にも半カップの水にレモンを半分ぐらい皮ごと入れて電子レンジで３分ぐらい暖め、その液でレンジを掃除する。気が付いたら今日は午前中、珍しくせっせとレモンで掃除をしていた。

茶子　スパイス研究家

206の国や地域の代表選手が18日間に亘り熱戦を繰り広げたリオデジャネイロ・オリンピックが、幕を閉じた。いよいよ次は9月8日、パラリンピックの開催だ。世界を魅了する日本選手の登場が待ち遠しい。最終調整に入っている各競技の代表選手たち、オリンピックのモットーを大志とし、君が代を高らかに斉唱してくれることだろう。日本のメダル獲得が史上最多であったと言われたリオ・オリンピック、厳しい戦いで勝ちとったメダルを胸に、君が代をより美しく歌ってくれたアスリートたちの姿は、日本の誇りだと感涙した。

1925年、国際オリンピック委員会（IOC）は、オリンピズムの基本理念、規則、細則（オリンピック・ムーブメントの組織、活動、運用の基準であり、かつオリンピック競技大会の開催の条件）等を定めた“オリンピック憲章”を制定した。現在IOCは、「より速く（Citius）、より高く（Altius）、より強く（Fortius）」をオリンピックのモットーとし、オリンピック精神に基づいて研鑽することをメッセージとして発信している。日本選手の多くは、これにもう一つ加え、「より速く、より高く、より強く、そしてより美しく」を大志とすると聞いたことがある。リオ・オリンピックでメダルを獲得した各種目の選手の演技・競技姿を視ていたら、まさに、この大志が貫かれているように思えた。“これこそが日本人の美意識の極みだ”と感じたのは、私だけだろうか。男子体操の技と調和、男女競泳のフォームとスピード、男子400メートルリレーの従来記録を超えるバトン渡しの息、粘りと忍耐のレスリング、風を切るバドミントンＷの集中力と持久力、歴史的強さに屈しない卓球の意気込みと踏ん張りの根性で持ち上げたウエイトリフティング、見事なバドリング（櫂の操作）で日本人初のメダルを獲得したカヌー、強く速く、華麗なラケットさばきのテニス、“1本決め“の強さと美しさを世界に見せつけた日本柔道、より高く、より深く、より大きく舞ったシンクロナイズドスイミング、そして、表彰台に立つ彼らの晴れやかな姿は、日の丸と供に映え、一段と美しかった。

ところで、私の小学校・中学校時代の思い出に、陸上競技がある。運動会や陸上記録会などでは学級対抗、地区対抗、紅白対抗のリレーや高跳びなどに出場し、水泳記録会では平泳ぎやメドレーリレーで暴れたものだ。選手として選出されたその日から、各選手にバトンが渡され、それぞれが、いつでも、どこにいても手に持つこと、両手で持ち替えること、その度に「はい！」と口に出すことを教えられた。始業前や放課後は、運動場や廊下でバトン渡しの練習をし、「はい！」といって渡すタイミングを習得させられた。走る練習よりバトン渡し練習に費やする方が長かった。小学校1年生から中学校3年生まで、“バトンを渡す技術がチームの明暗を分ける”と教えられた。「はい！」と手を出し合い、授受する。懐かしくも美しい想い出だ。

リオデジャネイロ・オリンピックで銀メダルを獲得した陸上、400メートル男子リレー選手のバトン渡しは、今や世界中が注目するものとなった。バトンを渡す・受け取る瞬間はどのような合図をしているのかとの記者の質問に、4人は声をそろえて答えた、「はい！」です、と。フィールドでも記者会見でも、美しい4人の姿だと思った。人生の中盤に来て私は思う、時代と共に自分が何かを伝えられるものがあるとすれば、先輩から受けたものをより美しいかたちで、より美しく渡せる自分でありたいと。生きるほどにより美しく、「はい！」・・・っと呟く、さくらの独り言。